Información en saúde "Materia de Masaxes e Masaxes Cadeiras

6 nov/09 0

Como evitar dores de costas

Como evitar dores nas costas e no pescozo

Ao traballar no ordenador, escoller unha materia de oficina ben deseñado é fundamental para as mellores condicións de traballo.

Unha boa cadeira ha preservar e apoiar as curvas naturais da súa volta . A columna é curvada para dentro do pescozo e das costas, e para o exterior no medio das costas.

Para funcionar ben, o contorno de rexistro debe seguir de preto os contornos das súas costas.

Sentado nunha posición malo diante dun ordenador pode ser moi doloroso. Ergonomía correcta, é necesario: unha materia de oficina de apoio axeitado a súa volta como debería, unha pantalla a unha boa altura, o teclado para abaixo e ombreiros ben colocados, para que estes e os antebrazos están relaxado. Estas recomendacións Ergonomía pode levar a horas de confort.

En primeiro lugar, para evitar problemas, fai intervalos regulares, asegúrese de seu asento axústase optimista, etc. Estes son os pasos básicos que se debe ensino-lo durante a súa orientación, a menos que non traballa para unha gran empresa multinacional e non ten un primeiro día de orientación en profundidade.

Con todo, presume que xa sufriron e quero parar. Suxiro ioga ou pilates. Hai algúns exercicios de ioga simple, onde ten que estar deitada de costas e xirar as súas articulacións. Fago 3-4 veces por semana, ás veces, por 7-8 minutos, de novo por 20 minutos, dependendo do meu humor. Eu practiquei os exercicios axudaron a tratar a dor na miña parte inferior das costas e nos pulsos. Bótalle un ollo a este sitio para algunhas ideas: Recomendo tamén a masaxe en todas as súas formas. Eu teño un feble por Tailandés e sueca.

Outras suxestións para aliviar a dor relacionada coa de Informática

• Pon a un exercicio pelota e pasar por riba do seu ordenador. Estire as pernas, cadros e costas, a pausa ocasionalmente e estirala lo. Axuste a altura do teclado tamén pode facer a diferenza.

• Cambia o seu lugar a unha desas cadeiras de rodas para 5 que se axustan á altura axeitada. Lean contra o respaldo en canto escribe. Isto apoiar a súa volta e evitar o desleixo.

• En primeiro lugar, asegúrate de seu asento é a nivel e que non está torcido ou o pescozo ou a columna mantén a súa forma mentres se traballa.

• Ademais, comproba o nivel da pantalla. Hai que lixeiramente por baixo do nivel dos ollos, se este non é o caso, axustar.

• Esta é a principal causa de estrés ou lesión no pescozo e columna vertebral para aqueles que pasan longas horas diante dun ordenador.

• Existen ergodynamiques cadeiras de oficina. Moitas empresas teñen adoptado para evitar faltas por enfermidade ou de persoal para a toma de licenza, debido a lesións relacionadas co traballo.

• Asegúrese de que esta opción podería ser adoptada no seu lugar de traballo. A longo prazo, isto aforra moito diñeiro para as corporacións.

• Se se traballa para si mesmo, considerar a compra dunha destas materias.

• Son aprobados e recomendados pola American e da Saúde autoridades australianas. Eu non sei que é a outros países. Pode, por suposto, declarar impostos.

• Tomé un minuto 10/05 romper co seu ordenador cada 3 horas polo menos.

• Usa un pouco de tempo para facer exercicios de along que axuda o seu pescozo ea súa espiña para relaxarse.

• A posición inadecuada tende a acumular unha morea de estrés nas trampas, situados en cada lado do pescozo. Estes músculos están tensos se lles facer sentir o estrés durante longos períodos.

• Tamén pode xirar seus ombros e pescozo e, a continuación, relaxarse e alongar a súa columna varias veces entre dúas pausas. Se pensas que a súa dor non só está relacionada coa mala postura ou estrés, eu recomendo que procure un médico ou un Quiroprácticos. Pida-lles para ollar a súa columna e pescozo para calquera outro problema potencial pode ser relacionado.

• Na casa, aplique unha compress morna nas partes inclinadas e unha compress fría sobre os inchados. Durma nun bo colchón con só un almofada que cobre só o espazo natural entre os ombros ea cabeza.

Arquivo en: Información en Saúde No Comments

12 Out/09 0

Como aliviar a súa dor con unha materia de masaxe

Unha boa masaxe pode aliviar a súa dor ea tensión traseira tan incrible. No entanto, pode non ter tempo para unha boa masaxe terapéutica. Aínda que é sempre mellor ser Masaxes por un profesional de cadeiras de masaxe eléctrica, pode chegar a ser excelentes substitutos.

A maioría das persoas pensa cadeiras de masaxe son bens de luxo, algúns ata cren que esta é a cámara máis cara dunha casa. Dado que o prezo é importante, os clientes teñen que facer algunha investigación antes de actuar. As materias de beneficios pode axudar a bater o prezo.

Aquí tes cinco parámetros a considerar ao mercar unha materia de masaxe nunha tenda de masaxe :

Motores - Eles representan o máis importante dispositivo mecánico. Elas activan os rolos e nós sobre as áreas a ser masaxe, e pode axustar o rexistro. Os asentos son programadas con antelación, a fin de masaxe as costas enteiras. Pero as materias veñen cun mando a distancia que pode controlar os motores, os nós e os rolos.

De acordo cos desexos do usuario, o presidente pode Masaxes o pescozo inferior das costas, coa técnica de tapping , o rolamento ou amasar . Butacas sofisticados como o EP30005 Panasonic pode combinar todos estes movementos ó mesmo tempo.

Nós e rolos - seu tamaño e forma varían, pero están feitos para simular os dedos e mans. A materia de masaxe con dous rolos grandes e nós proporciona unha masaxe xeral, como pode Vitalform materias e "Human Touch Interactive Health Company. As materias que ten catro cilindros e de nós que lle vai dar unha masaxe shiatsu nunha área específica, máis da parte de atrás. Os rolos e nós actuar nunha zona moi específica das costas do usuario, pero pode mover de xeitos diferentes pre-programados. O usuario pode entón axustar os rolos de acordo coas súas necesidades.

Asistida por ordenador de axuste do modelo EP30005 Real Pro Ultra Deep Panasonic - Este modelo axústase automaticamente o peso, alto e ancho do usuario. Os rolos e nós se axustan a través da medición da presión exercida sobre o respaldo. Ademais, analizando os puntos específicos da parte de atrás, a continuación, axuste a altura da cadeira e peso do usuario. Tamén pode personalizar aínda máis esta materia con control remoto. Outros modelos, como o "Cero Gravity" casa Aolida, pode escanear o corpo do usuario en 30 segundos.

Duración do movemento - Esta é a distancia que os rolos poden cubrir ao longo da espiña. As materias teñen unha duración de movemento de 50 a 75 cm, é importante ter en conta este parámetro. Modelos da marca de "Human Touch" é a lonxitude máis común de 50 centímetros de movemento, que cobre a metade costas. cadeiras PHP ofrece unha lonxitude de 70 cm de movemento, mentres que o presidente da Panasonic Real Pro Ultra Deep ten unha lonxitude de 75 cm de masaxe, é unha das maiores en todo o mercado.

Máis de lonxitude, maior será a superficie da materia para tras ese motivo. Iso é moi importante para aqueles con máis de 1,70, e debe terse en conta cando a compra dunha cadeira de rodas . Aqueles con máis de 1,80 m que esixir unha materia de masaxe pode, polo menos 70 centímetros, como a Panasonic EP30005 Real Pro Ultra Deep. As persoas máis curta tamén pode activar a tal materia, porque a lonxitude da masaxe, entón, chegar á parte inferior das costas deles. A masaxe vai moi alto no pescozo ou na cabeza, pode axustar a cabeza e poñer na base do cranio para non sentir os rolos.

En xeral, o presidente debe abarcar todos de volta a rexión lumbar e para os oídos. Para un medio francés, unha lonxitude de 70 cm de masaxe só.

12 Out/09 0

Beneficios da masaxe

Unha boa masaxe pode desempeñar un papel crucial no alivio de dores de costas. Do mesmo xeito, unha boa materia de masaxe pode proporcionar equivalentes de relaxación sen o uso de calquera outra persoa. Ademais, a través destes dispositivos, pode gozar dunha boa masaxe na casa, cando quere, é por estas razóns que moitas persoas optan por unha materia de masaxe .

Os estudos extensivos destacou tres principais beneficios da masaxe:

Mellora da circulación sanguínea e linfática - actuar sobre os músculos mellora a circulación sanguínea. Isto facilita a mellora do tráfico e absorción de nutrientes polos músculos e tecidos. Mellorar a circulación linfática elimina as toxinas. A acumulación destes dous efectos poden revitalizar a área a ser masaxe.

Diminuír a tensión e mellorar a flexibilidade - A masaxe axuda a relaxar os músculos. Alongamento e amasar masaxe tamén pode relaxar os músculos en áreas problemáticas.

Aumento dos niveis de endorfinas - Certamente, o aspecto máis beneficioso da masaxe. A endorfinas é a molécula que fai se sentir todo de bo e que pasa a través de corpo. Aumente a súa secreción leva a efectos positivos. Entre outros, foi demostrado que altos niveis de endorfinas no organismo reduce a dor, ansiedade e promove a cura.

Os beneficios da masaxe actuar tanto un punto de vista psicolóxico que físico, e axudar a reducir as dores nas costas. Ao estudar o corpo e analizando o seu comportamento, os enxeñeiros desenvolveron cadeiras de masaxe poden ter os mesmos efectos positivos.

Actualmente, as técnicas de masaxe que proporcionan os máis eficaces cadeiras de masaxe son as técnicas de shiatsu.

Shiatsu - O Shiatsu utiliza a presión en contacto de rolamento e circular, o movemento. Shiatsu caracterízase pola importancia que atribúe á evacuación de áreas específicas de tensión no corpo.

Por suposto, unha masaxe mecánica nunca substituirá a sensación dun verdadeiro profesional. Pero os bancos están empezando a ofrecer sensacións semellantes. Enxeñeiros teñen estudado as partes do corpo que tiña que ser Masaxe. Eles, entón, determinou a factores importantes nas materias que permiten ó usuario para aliviar a súa dor nas costas e no pescozo.