Szék masszázs szék masszázs-és Információs útmutató, tesztek és testbeds

Technikák Self-Massage

Bár a fellebbezést a szakmai a legjobb módja annak, hogy élvezze az előnyeit, masszázs, masszázs, hogy maga is hasznos lehet ülései között a kikapcsolódásra és megfiatalít. Technikák cikkben ismertetett megmondja, mit kell tennie.

Fontos megjegyzés: Ha szenved, nem. Legyen óvatos, ha a közelmúltban sérült vagy súlyos beteg. Ha kétségei vannak, forduljon gyógytornász vagy más egészségügyi szakember.

Talál részletes tájékoztatást arról masszázs és hogyan vigyázzon magára a Masszázsterápia Information

Masszázs a fejed és az arcát

1. Helyezze a mutatóujjával egymásra a gyökere a hajad. Sajtóközlemény és le ritmust közepén a homlokát. Aztán, mozgassa meg vízszintesen jobbra a 2-3 cm-re és a sajtóközlemény, és megy vissza a gyökér a hajat. Mozgatni az ujjaidat, hogy ezúttal a bal oldalon, és ismételje meg a mozgást.

2. Kezdve a Hüvelyk-és mutatóujjával a központjában a homloka, "dolgozzon" egy sort a templomokat. Sima bőr oldalán a szemöldök, a vízszintes vonal közepén a homlok és a hajszálvonal.

3. Hogy kis körkörös mozdulatokkal minden templomot a mutatóujjával.

4. Make a "horog" a kezed. , Hogy kis körkörös mozdulatokkal be a fejbőrt, hogy időt arra, hogy keresse a teljes terület körül stagnál, helyenként úgy tűnik, hogy még feszült.

5. Indexek segítségével egyaránt kényezteti szélén az orrát felfelé és lefelé.

6. Használja a hüvelykujj és a mutatóujj, gyengéden simogatta a belső sarkában minden szem a fül segítségével a arccsontja. Ismételjük meg a mozgást vízszintes csíkok a reformokat folytatják, és tovább lefelé az arcán.

7. Döntetlen körök az izmok az Ön állkapocs. Időzik az Ön fájdalmas vagy feszült területeken.

Masszázs a nyakad

1. Nyomja meg az alapja a nyakát meg a kezét. Helyezzük át azokat a nyakadba a gyökere a hajad, préselés és szabadon. Ismételje meg a mozgalom, amíg az ereje a karok és a kezek megteheti kényelmesen.

2. Használja a kezét, hogy segítsen óvatosan pihenni nyakad elő, amit kibocsát. Belélegezni, és ismételje meg az elején. Aztán újra lélegezni pihentető a nyakát jobbra és balra. Megjegyzés: A gyakorlatban ez a szakasza csak akkor kényelmes. Ha ez fájdalmas, beszélje meg orvosával, mielőtt megismételve.

3. Helyezze el a tenyér oldalán a fejed, és a hüvelykujj fölött füleinek. Használja lassú, egyenletes nyomást és Hüvelyk vonal mentén a természetes haj, amíg a hüvelykujját megfelelnek a hátsó a fejünkből.

4. Finoman mozgatni a hüvelykujját, amíg úgy érzi, a megállók hátoldalán a koponya. , Hogy kis körökben, lassan és kényelmesen, elérve az eredeti állapotot a kezedből, miután a letartóztatások és a hajszálvonal.

Ismételjük meg még kétszer ezt az eljárást.

Enyhíti a nyak és váll

Fogja meg a bázis, a bal oldalon a nyak és a jobb kezét. Nyomja le és engedje, mozgó kezed felé, a bal váll és a karján. Ismételjük meg ezt a mozdulatot többször mindkét oldalán a tested.

Egy mély masszázsa a karod

1. Meleg kezed megnyomásával az izmok gyors, majd dörzsölje fel és le.

2. Alkar egy helyet az asztalon vagy az asztal magas. Használhatsz egy összehajtogatott törülközőt fellépni a párnára. Ekkor helyezzük a másik könyöke tetején a kar melegíteni, és nyomjuk határozottan a vonal felé a csuklóját. Ismételjük meg háromszor az egyes cselekvési vonalat jelent, tehát az alkar, amíg meg nem kezeli az egész területet.

3. Nyomja a hüvelykujjával vissza mindkét oldalon nagyon feszült, és nyomjuk meg a pár másodpercet a szelíd, de határozott módon.

Masszázs a leenged hát és fenék

1. Feküdjön a földre, az egyik oldalon, a térd behajlítva. Helyezze a kezét a gerinc a lehető legmagasabb legyen, és a hüvelykujjával, keresse meg oszlop teljes hosszában el tailbone.

2. Mindig azon az oldalon, nyomja meg a pontokat, a fenék aljáról a hát, hogy elérje a comb. Használd az öklét, vagy hüvelykujjal. Tartsa néhány másodpercig minden pontot, majd engedje fel.

3. Üljön vagy feküdjön le egy teniszlabdát vagy egy puha golflabda úgynevezett "gyakorlat". Ha a teniszlabda túl kemény, tedd rá egy törülközőt vagy használja azt egy puha felületre, mint egy ágyban. Roll-a leenged hát és fenék a labdán, amelynek középpontjában a feszült vagy fájdalmas területekre. Tegye fel, amennyit csak lehet a labdát, mint amennyire kényelmes.

Fontos megjegyzés: Ha úgy érzi, hogy éles fájdalmat és lüktető saját glutes, akkor már valószínűleg legurult a csípő idegei. Ennek elkerülése érdekében érzékeny pont, és próbáld meg kinyit a far izmok feszültek.

Masszázs Your Feet

1. Ülj le egy szék egyik lábát a másik térdén, vagy ül törökülésben emelet egyik lábunkkal magad elé.

2. Ragadd meg a láb és a bokád munkája során átkerül a gyalog elölről hátrafelé és oldalról a másikra.

3. Tartsa a lábát egy kézzel. Érintse meg és húzza a hüvelykujját a másik kezével a növény alapja a lábujjakat a sarokkal.

4. Work mélyrehatóbb kérdések feszült használja a hüvelykujját vagy a szorult. Tartsa néhány másodpercnél különösen szűk vagy fájdalmas.

5. Squeeze minden toe.

6. Nyomja meg és engedje fel a lábad többször sarok engedelmeskedik.

7. Ismételjük meg ezt a műveletet az Ön másik lábát.

Íme egy alternatíva: masszázs a lábad egy teniszlabda, golf-és egyéb kis labdát. Roll a lábad alatt egy labdát egy vagy két percig, lenyomva tartjuk a szűk helyeken.

ART, masszázs terápia

Vannak különféle stílusok masszázs, masszázs, mint a súrlódás relaxációs kezelés speciális sport vagy sérülést. Mindazonáltal, ha van egy "tűzoltás" az aktív Release Therapy (ART), a kezelési módszer középpontjában a tehermentesítő.

Emlékszem, amikor egy beszélgetést a sport masszázs vagy Rolfing, emberek rázza a fejét, annak jeléül, a megértést. De ha azt mondom, a "ART", én értetlenül néz szembe.

ART általában használt myofascial mentesít, pihenés vagy hálózatának kötőszövet a szervezetben. Azonban, hogy egy szabadalmaztatott eljárás, amely gyorsan és hatékonyan foglalkozik feszültségek vagy a probléma az izmok, inak, szalagok, fascia és az idegeket. ART alapja az a tény, hogy az izmok nem működnek elszigetelten. Ezek nem működnek megfelelően, ha a szöveteket az őket körülvevő egészséges és működése, és fordítva. Az egyedi sérülések szinte mindig utalnak, hogy az izom-vagy izomcsoportot különösen indokolatlanul vagy nagyon feszült, amely hosszú távon is létrehozhatunk hegszövet a problémát a területen.

Bár használok ART kezelése és megelőzése sérülések kapcsolatos kitartást sport, ez a technika is ideális kezelésére bármilyen probléma, hogy maga ül órákig egy kerékpár, vagy egy szék : fejfájás, hátfájás, feszültség a nyak, carpalis alagút szindróma, Shin sín, váll fájdalom, isiász, talp fasciitis, térd problémák, teniszkönyök és számtalan más, kevésbé ismert sérülések.

Amikor elmész egy orvos, aki gyakorlatok ART, akkor használja a leírás, és egy sor fizikai vizsgálatok diagnosztizálni a problémát. Majd választ egy protokoll kombinálásával különleges mozgások kezelésére tervezett és megoldják ezt a problémát. Vannak 500 mozgások, de valószínű, hogy nem kell egy hogy öten.

ART összpontosít a különböző területek közötti kölcsönhatások, a lágy szövetek, amelyek látszólag nem kapcsolódnak az alap. Például a vállak fáj, ha bekapcsolja, de a "megnyugtató" az izom a hónalj (a régió Lapocka alatti), hogy a probléma megoldódik!

Az egyedülálló eleme ennek a módszernek, hogy a legtöbb időt, az ART azt jelenti, hogy mozog a tag, a fejed vagy a megfelelő testrészt ellenzéki tapintású az orvos. Megmondja Önnek, hogy pontosan mit kell csinálni, és támogassa a mozgás, de te is aktív résztvevője.

De ki a legjobb művészeti szakemberek számára? Nos, én szavaznak Dan Selstad Solana Beach, California, inkább, mint más szakemberek a régióban. Dan rendszeresen kezeli a legjobb profi sportolók, mint például triathletes, labdarúgók, kosárlabda játékos, golfozás stb. (De ez is meggyógyítja a kolléga vagy a szomszéd fiú annyi összefonódást, és a szakmaiság.)

A szuper masszázs 15 perc: Az Active Release Technique (ART)

Vannak különféle masszázs stílusúak legyenek, a súrlódás, mint relaxációs masszázs kezelés speciális sport vagy sérülést. Mindazonáltal, ha van egy "tűzoltás" az aktív Release Therapy (ART), a kezelési módszer középpontjában a tehermentesítő.

Emlékszem, amikor egy beszélgetést a sport masszázs vagy Rolfing, emberek rázza a fejét, annak jeléül, a megértést. De ha azt mondom, a "ART", én értetlenül néz szembe.

ART általában használt myofascial mentesít, pihenés vagy hálózatának kötőszövet a szervezetben. Azonban, hogy egy szabadalmaztatott eljárás, amely gyorsan és hatékonyan foglalkozik feszültségek vagy a probléma az izmok, inak, szalagok, fascia és az idegeket. ART alapja az a tény, hogy az izmok nem működnek elszigetelten. Ezek nem működnek megfelelően, ha a szöveteket az őket körülvevő egészséges és működése, és fordítva. Az egyedi sérülések szinte mindig utalnak, hogy az izom-vagy izomcsoportot különösen indokolatlanul vagy nagyon feszült, amely hosszú távon is létrehozhatunk hegszövet a problémát a területen.

Bár használok ART kezelése és megelőzése sérülések kapcsolatos kitartást sport, ez a technika is ideális kezelésére bármilyen probléma, hogy maga ül órákig egy kerékpár, vagy egy szék : fejfájás, hátfájás, feszültség a nyak, carpalis alagút szindróma, Shin sín, váll fájdalom, isiász, talp fasciitis, térd problémák, teniszkönyök és számtalan más, kevésbé ismert sérülések.

Amikor elmész egy orvos, aki gyakorlatok ART, akkor használja a leírás, és egy sor fizikai vizsgálatok diagnosztizálni a problémát. Majd választ egy protokoll kombinálásával különleges mozgások kezelésére tervezett és megoldani ezt a problémát. Vannak 500 mozgások, de valószínű, hogy nem kell egy hogy öten.

ART összpontosít a különböző területek közötti kölcsönhatások, a lágy szövetek, amelyek látszólag nem kapcsolódnak az alap. Például a vállak fáj, ha bekapcsolja, de a "megnyugtató" az izom a hónalj (a régió Lapocka alatti), hogy a probléma megoldódik!

Az egyedülálló eleme ennek a módszernek, hogy a legtöbb időt, az ART azt jelenti, hogy mozog a tag, a fejed vagy a megfelelő testrészt ellenzéki tapintású az orvos. Megmondja Önnek, hogy pontosan mit kell csinálni, és támogassa a mozgás, de te is aktív résztvevője.

De ki a legjobb művészeti szakemberek számára? Nos, én szavaznak Dan Selstad Solana Beach, California, inkább, mint más szakemberek a régióban. Dan rendszeresen kezeli a legjobb profi sportolók, mint például triathletes, labdarúgók, kosárlabda játékos, golfozás stb. (De ez is meggyógyítja a kolléga vagy a szomszéd fiú annyi összefonódást, és a szakmaiság.)

Dan Selstad kezeli Luke Walton a Lakers kosárlabda csapat az NBA-ben

Meglátom Dan Selstad idény triatlon, mivel számos, a barátaim és a csapattársakat. A standard látogatás időtartama 20 perc vagy annál kevesebb.

Néhány évvel ezelőtt, Jurgen Zack (egy német profi triathlete készen kell játszani a világbajnokság Ironman) nem tudott futni több héten sérülés miatt, hogy az Achilles-ín. Egy hónap múlva a bajnoki futam, kint volt a verseny. Volt cons masszázs előtt a sportoló barátja sürgette őt, hogy menjen Dan látni. Az utolsó találkozó költötték dolgozik a túlfejlett borjú Jürgen és íme! Zack került vissza a pályára.

Egy másik örömteli anekdota: Egy középiskolás focista megsérült a vállán, és hirtelen nem tudta eltávolítani az összes jobb karját. Ő volt látás egy ortopéd sebész, az ideggyógyász és egy gyógytornász, egyikük sem volt képes megoldani a problémát. Még Dan meghökkent az elején. Azonban, hála egy aprólékos munka, néhány hónappal később, a fiú vissza a földre top formában.

Két dolgot tudni, mi a művészet:

1. Ez a technika lehet fájdalmas. Ez nem rendszeres, de ha egy izom vagy ín megsérül, és támadsz a problémát közvetlenül, akkor fájt. (Akárcsak az életben, nem?) Azonban a fájdalom nagyon rövid az ART, legfeljebb néhány másodpercet általában (szemben a Rolfing, akkor gyakran az néhány perc). De az előnyök nagyon megéri a fáradtságot!

2. Vigyázni kell, mert tapasztalatlan orvosok! Sok csontkovácsok és fizikai terapeuták állításuk szerint kell tanítani ART. Ugyanakkor, a már "kiképzett", ha elolvassa a könyvet, vagy részesülő önálló bánásmód megpróbálták alkalmazni másoknak. Győződjön meg róla, hogy gyakorló hiteles ART.

Ezért várom, hogy foglalkozzon ezzel a tartós fájdalmat a csukló vagy egy csomó a nyakon? Forduljon a helyi könyvtárban, vagy látogasson el a honlapján, az Active Release Therapy találni minősített szakemberek a területen.

Positions for Masszázs

Kérjen meg valakit, hogy kényelmesen ül egy széken, egy nem túl magas. Megkérni, hogy távolítsa el a cipőjét, lazítsa meg szoros ruházat, stretch lábukat és lazíts. Ha van egy párnát, helyezzük az ölében az a személy, tehát ő tudjon pihenni a kezét.

Mögé a személyt. Maradj, és megpróbálja megfelelően osztja el a súlyt a lábán. Győződjön meg arról, hogy a nyak és a váll enyhülnek, és a térd kissé behajlítva.

Első kapcsolatfelvétel: Meg kell teremteni a kapcsolatot közted és a vevő, tegye a kezét a vállán. Kérd meg, hogy Belélegezni enyhíti a stresszt és feszültséget.

Megsimogatta a felső hát: Tedd a kezed a két oldalán a gerincoszlop magasságában az alsó lapátok. Dörzsölje a lapockák fentről lefelé, először lassan, majd egyre erőteljesebb fellépést sürgetnek. Ismételjük meg ezt a folyamatot, amíg a nyilatkozat egy felmelegedést.

Súrlódási vissza: Kérje meg a húsa a hüvelykujja csúcsán az alsó része lapocka. Kivégez egy körkörös súrlódás és mély mozgó féreg nyakát. Ne nyomja meg közvetlenül a gerincet.

Ha érzékelni a "csomópontok" dörzsöli őket, amíg eltűnnek, vagy hogy a fájdalom megszűnik.

Megsimogatta a lapockák: Képzeld magad a fogadó oldalon. Ha még kezelni az egér jobb lapocka meg kell oldania a bal oldalon. Tartsa a váll és a bal kezét, és lapocka a masszázs a jobb kezed. Touch körül a scapula jusqu'que úgy érzi, hogy ez a párt felmelegíti és ellazítja. Ne ugyanezzel az eljárással a másik oldalon.

Súrlódású pengék: El kell fogadni az ugyanabban a helyzetben, mint a csiszolás lapockák. Használja az egész kezét masszázs a lapocka. Ne ugyanezzel az eljárással a másik oldalon.

Súrlódások pengék: El kell fogadni az ugyanabban a helyzetben, helyezze el a chip a felső része a lapocka és használata mély körkörös mozdulatokkal a lapockák körül.

Nyomás épül a vállán Képzeld magad mögött a kagylót, és tegye a kezét a lány vállára, így ujjal előtt és mögött a hüvelykujját. Nyomja meg és engedje fel a vállakat, amíg meleg.

Spin váll: Tedd magad mögött a kagylót, és tegye a kezét a vállára. Dagaszt és nyomjuk össze az izmot, miközben egyik kezével húzza ki. Ismételjük meg a műveletet a másik kezét. Spin alkalmazni, amíg a vállak laza és rugalmas.

Pressure támogatás Arms: Képzeld magad mögött a kagylót, és tegye a kezét az ő alkarján. Húzza meg és engedje az izmok lassan fog varrni, és menj vissza. Ismételje meg többször is.

Nyomású támogatott Nyak: Kapcsolja be a következő vevő. A vevőkészülék felveti a fejét az egyik kezet. Vigye másrészt lakás a nyakán. Nyomja össze óvatosan és lassan az izom hüvelyk-és mutatóujja.

Először a kapcsolatot a fej Képzeld magad mögött a kagylót, és helyezze a kezét óvatosan a fejét, hogy a kapcsolatot.

Súrlódási fejbőrre: Tedd a kezed két oldalán a feje a vevő. Nyissa meg a kéz-és használja a cellulóz bedörzsöl egy kör alakú fejbőrt. Amikor a fejbőr rugalmasabbá válik, puha.

Effleurage arc: face to face a kagylót, helyezze el a kezét gyengéden a homlokán. Lassan masszázs a homlok felé a templomokban. Feküdt, majd a kezét az arcán és a masszázs szélei felé az arc. Végül, masszázs áll a szélei felé az arc.

Ne feledje, hogy ismételje meg ezeket a mozgásokat sokszor megnyugtató.

Az ébresztőóra! Tedd magad mögött a kagylót, és dobolni az ujja hegyét a fején. Próbáljon más ritmust. Azt is érintsük meg gyengéden az arcát, hogy ösztönözze az elmét és felkészüljenek a többi munkanap!

Masszázs technikák: gyúrás

Leírást

A szó a gyúrás szó "gyúr" az azt jelenti, masszázs. Ez áll a különböző manőverek, mint például a gyúrásra, szorította, nyomás által támogatott útra, és érezni. Ha nem jó a tészta dagasztás, akkor majd lesz egy szakértő!

A dagasztás mozgás nagyon erős és hatalmas, hogy lehetővé teszi a munka mély izom. Meg lehet alkalmazni a húsos testrészekre, mint a csípő és a combok. A tésztához, helyezze el a kezét lakás a testrészt kezelés alatt. Fogja meg az izmokat (de nem bőr), egy vagy két kézzel, majd húzza az izmokat lehetséges.

Miután a dagasztás kész, akkor hagyja, hogy a nyomás támogatást. Ez a technika nagyon hatékony enyhítésében izomgörcsök. Azt nyomást gyakorol az izomtömeg a hüvelykujját két irányban: vagy te roll az izom az Ön chipek ujjal, akkor tekercs ujjal el a zseton. A spin egyik változata keverés. Ez a dagasztás a csavar! Az izomzat gyúrt, majd alkalmazása a nézőknek. Képzeld el, hogy ki tekerni egy törülközőt és egy darab puhított bőr.

Ellátásokat

• köszönhetően szorító manőverekkel és lazítás, gyúrás, serkenti átmenő vénák és lymphatics, amely arányban az új tápanyagot az izmokhoz.
• A dagasztás kiadások méreg a mélyebb szöveteket.
• A tésztát nagyon hatékonyan távolította faggyú egész comb, lapocka és fenék.
• Ez a módszer segít elkerülni a merevség és izomgörcsök enyhítésére.

Hibák elkerülése érdekében

• Használja az egész kezét, és nem csak a hüvelykujját vagy az ujjait.
• Írja be az izmok, és nem bőr, vagy ön tudna csípje a testet. Ne tegye az ujjaidat a bőr vagy a gyanúsított masszírozni.

Masszázs technikák: a mozgás hatásának, vagy érintsük meg a

Leírást

A hatás, vagy érintse meg a tevékenységét menetvágó finoman és határozottan a keze gyors egymásutánban. A két fő típusa van ütős claquades és keltetés. Még akkor is fel lehet használni a testrészek, akkor hatékonyabban alkalmazzák a felek több húsos és izmos, például a comb. A mozgások is tapping technikák fény fúj, beat és lüktetett. Futtatása esetén egy menettel, energia kell származnia, a csukló, és nem könyökkel, vagy vállát. Továbbra is ezeket kell mozdulatlanul. Néhány masszázs terapeuta képzésben résztvevők azt a hibát generálásának ütve mozgás a könyökét, vagy vállát. Ez nagyon frusztráló, és esetlen.

A technikai claquades, kezet kell képeznie egy görbe egyre szélesebbé válik. A gyors egymásutánban a mozgások, meg nyomtatni a bőr egyfajta gyengéd szívással. A hang által készített masszázs kell üreges, mint a hang egy ügető ló.

A kaput valószínűleg a leghíresebb mozgás gyakran jelenik meg a filmekben. Ő fut szélén a kéz (a ulnaris.) Tartsd a kezed a test szembe a nagy ujjal emelni. Bounce gyorsan váltakozó kezet. Használhatja ezt a technikát a végén a masszázs, hogy felébressze az ügyfél! Nyilvánvaló, hogy ha a célja a masszázs a relaxáció, amennyire lehet, kerüljük ezt a technikát. Ha még nem elégedett a zsilipet, gyakorlatban először egy párnát be a lap.

A technika, a fény stroke hasonló a zsilipet, akkor az úgynevezett "keltető történt az ujjait. A fény csapok fut a csukló enyhén behajlított. Befolyásolja a szervezet, mint a szélei a kis ujjak (és nem a szélén körben). Ez a technika lágyabb és könnyebb, mint a technika a keltetés.
A beat és a dobogó végzik, zárt ököllel. A beat megtehetjük a ulnaris peremének (szélén a kisujja) öklével, míg a dobogó, kissé zárt ököllel ütött, és a húsos részét az öklét. Ez helyettesek gyors mozgásokat a kezek, mint a technika, a keltetés.

Ellátásokat

• A mozgása nagyon ütős kihívás. A vízcsapból elkészítéséhez felhasznált sportolók a verseny előtt.
• a vérkeringés javul, mert a technika, amely serkenti a vérkeringést.
• A claquades végzett a felső-és középvezetői vissza megkönnyíti a végső nyálka a tüdőben, amely elősegíti a köpködés.
• ütőhangszerek mozgás erősíti az izmokat, mert serkentik a összehúzódását.
• A claquades ösztönzik a zsír csökkenése betétek, valamint a testrészek karimával. Ezek gyakran alkalmazzák a comb és fenék.
• A fény pat a gyomorra serkenti a beleket, melyek nagy segítséget, ha a székrekedés.

Hibák elkerülése érdekében

• Amikor futtatja a claquades, nem termel kellemetlen zajok, győződjön meg róla a kezét zárva van.
• Amikor futtatja a zsilipet, relax ujjaival, ha a mozgás olyan, mint egy karate chop.
• Ellenőrizze, hogy a keze laza, és a mozgás meg a csuklóját. Tartsa könyökök közel tested. Ne feledje, hogy ha a könyök és a vállak kapsz fáradt gyorsabban
• Ez a fajta technológia nem alkalmazható a csontos testrészek ez fájt.
• Ha nem veszíti el a ritmust, nem összpontosítani a lövéseket.

A masszázs technikák: rezgés és lökés

Leírást

A rezgés az, hogy a kis gyors oszcilláció az izmok a kéz vagy az ujjak. A technika a remegés, az erősebb rezgések és energikus.
Ahhoz, hogy a rezgés, helyezze a tenyerét a testrészt, hogy a masszázs. A gyors kilengések az izmokat. Ha a rezgés olyan rezgés könnyű és gyors, azt mondjuk, hogy ez a technika, a rezgés, azonban, ha az oszcilláció erősebb, ez a technika, a remegés. Érhetünk el az enyhe oszcilláció mentén az idegek segítségével egyetlen gombnyomásra.

Ellátásokat

A technika a rezgés serkenti az idegek és az izmok rendezte őket, ezzel segítve, hogy megerősítsék. A vibrációs használják, különösen azokban az esetekben összeomlásának vagy elvesztése idegi erő.

A rezgés és lökés is alkalmazzák a has, hogy ösztönözze az emésztést és puffadás enyhítésére. Továbbá, rezgés és lökés serkenti a vastagbél és a székrekedés megszüntetése.

Mikor alkalmazható a mellkas és a kombinált lehallgatását, rezgés és ütés elleni légzőszervi problémák, mint például az asztma.

Hibák elkerülése érdekében

Ne alkalmazza rezgéssel a gyulladt részeket.

Ne alkalmazzon túl nagy nyomást.

Gyakorlatok a kezed

Elengedhetetlen, hogy gyakorolja a kezét, hogy erősítse őket, és fokozzák a rugalmasságot és ütőképesebbé érzékenységük és elérjék a tökéletes kapcsolatot.

Hogy fokozzák a rugalmasságot és erőt a kezedből

Hogy megerősítse a kéz izmait húzzuk és megszüntetni egy kis gumi labdát. Ismételje meg többször is. Ne ugyanazt a gyakorlatot a másik kezét.

Pull and stretch ujjaival egy kicsit egyszerre. Akkor azokat viszont lassan.

Rázza le, amilyen gyorsan csak lehetséges, a kezek felszabadulása a csuklóján.

Relax a kéz-és forgassa el a csuklója az irányt, és az óramutató járásával ellentétes irányban. Tudod ugyanezt gyakorolja az Ön szorult.

Relax meg a kezét, és lassan hajlítsa ujjaival az egyik a másik után, így az ömlesztett vége. Meg tudod csinálni ugyanazt a legrövidebb időn belül vége az ököl van zárva.

Siklanak az ujjaidat nyújtsák, és elválasztja őket a leginkább. Ismételjük meg legalább 10 alkalommal.

Azáltal, hogy a könyökök szorosan a tested, cserélgeti a csukló és alkar mindkét irányban.

Tedd a pálmák együtt imában helyzetben. Dörzsölje meg a kezét egymás ellen. Megjegyzendő, hogy a termelt hő mozgás.

Gyakorlatban a keltető-és claquades egy párnán. Mindig tartsa az irányítást a könyök és fokozatosan gyorsítani.

Hogy növelje az érzékenység

Tedd a tenyere egymással szemben így szinte touch. Csukja be a szemét, és próbálja meg érzékelni érzések, mint bizsergés, hő, rezgés és lüktetés. Külön kezed lassan 5 cm. Visszatérés az előző álláspontját, és igyekeznek begyűjteni az új érzés. Választja el a kezét, majd 10 cm 15 cm, nagyon gondosan figyelte a reakciókat a kezedből.

Valaki ülni magad elé. Tegye fel a kezét az 5 inches testéből. Kezdve a fej, a kezét lassan mozog a test mellett érezni az energiát. Fogod érezni hőmérséklet-változás, bizsergő érzés, rezgés, hüvelyesek és még úgy érzi, mint egy elektromos sokkoló. Ismételjük meg ezt ugyanez a gyakorlat, de ez idő szerint 20 cm a test.

Tegyél egy darab egy magazin a szemed zárva van, meg kell találnia azt érezte, hogy a felület a magazin. Ha ez túl bonyolult, tedd a darab több darab papírt, és még mindig meg kell találnia azt a kezed. Fokozatosan növeli a vastagsága a sorompó közted és a szobát, amíg nem találnak egy szobát egy telefonkönyvet!

Tedd a haj alatt egy papírlapot az Ön csukott szemmel próbálja érezni a kezedben. Miután megérkezik, hogy megtalálja, tedd a haj több lapot és ismételje meg a gyakorlatot.

Vedd tárgyakat különböző anyagokból (gumi, műanyag, fém vagy fa), és helyezd el őket magad elé. Avec vos yeux fermés, en choisissez un et sentez sa forme, texture et malléabilité.  Répétez la même opération avec les autres objets.

Asseyez-vous à table en face de quelqu'un. Demandez à cette personne de laisser ses deux bras sur la table. Placez une de vos mains sur la table et l'autre sur l'avant bras de cette personne. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Remarquez la différence entre une matière vivante et une morte. Il peut vous arriver de sentir que votre main est  « attirée » par une certaine partie de l'avant- bras, de la poignée ou le haut du bras de cette personne. S'il ya eu une blessure un jour sur ces parties, cela se manifeste sur les tissus.

Lorsque vous faites ces exercices assurez vous d'être concentré et de faire des pressions lentes et légères afin recevoir plus des sensations. Relaxez vos mains au maximum, n'oubliez pas que les mains rigides ne sont pas si efficaces.