Description
La vibration consiste à réaliser des légères oscillations rapides sur les muscles avec la main ou les doigts. Dans la technique de la secousse, les oscillations sont plus fortes et énergiques.
Pour réaliser la vibration, placez votre paume sur la partie du corps à masser. Faîtes des oscillations rapides sur les muscles. Si la vibration est une oscillation légère et rapide, on dit que c’est la technique de vibration, cependant, si l’oscillation est plus forte, il s’agit de la technique de la secousse. On peut réaliser l’oscillation légère au long des nerfs en utilisant seulement le bout des doigts.
Bénéfices
La technique de vibration stimule les nerfs et les muscles dirigés par eux, ce qui contribue à les fortifier. La vibration est utilisée en particulier dans les cas de paralysie ou de la perte de puissance des nerfs.
La vibration et la secousse sont aussi appliquées sur l’abdomen pour stimuler la digestion et soulager les flatulences. De plus, la vibration et la secousse stimulent le colon et éliminent la constipation.
Lorsqu’elles sont appliquées sur le thorax et combinées aux tapotements, la vibration et la secousse combattent des problèmes respiratoires tels que l’asthme.
Erreurs à éviter
N’appliquez pas la vibration ou la secousse sur des parties enflammées.
N’appliquez pas trop de pression.
Exercices pour vos mains
Il est fondamental d’exercer ses mains afin de les fortifier et d’augmenter leur flexibilité, ainsi que pour affiner leur sensibilité et atteindre le toucher parfait.
Pour augmenter la flexibilité et force de vos mains
Pour raffermir les muscles de la main serrez et relâchez une petite balle de caoutchouc. Répétez plusieurs fois. Faites le même exercice avec l’autre main.
Tirez et étirez légèrement vos doigts un par un. Puis faites-les tourner doucement.
Secouez le plus rapidement possible vos mains en les relâchant des poignets.
Relaxez vos doigts et faites tourner vos poignets dans les sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse. Vous pouvez faire le même exercice avec vos poings fermés.
Relaxez vos mains et pliez lentement vous doigts l’un après l’autre, en laissant le gros doit à l’extérieur. Vous pouvez faire le même exercice plus rapidement en tant que à la fin votre poing soit fermé.
Elancez vos doigts en les étirant et les séparant au maximum. Répétez au moins 10 fois.
En mettant vos coudes près du corps, faites tourner vos poignets et avant-bras dans les deux sens.
Mettez vos paumes ensemble, comme en position de prière. Frottez vos mains l’une contre l’autre. Notez la chaleur que ce mouvement produit.
Pratiquez les hachures et les claquades sur un coussin. N’oubliez pas de maintenir le control de vos coudes et d’accélérer le rythme graduellement.
Pour augmenter la sensibilité
Mettez les paumes de vos mains face à face de telle façon qu’ils se touchent presque. Fermez vos yeux et essayez de percevoir des sensations telles que les picotements, la chaleur, les vibrations ou les pulsations. Séparez vos mains lentement jusqu’à 5 centimètres. Revenez à la position précédente et essayez de percevoir à nouveau des sensations. Maintenant séparez vos mains de 10 centimètres et puis de 15 centimètres, en observant très attentivement les réactions de vos mains.
Demandez à quelqu’un de s’asseoir devant de vous. Mettez vos mains à 5 centimètres de son corps. En commençant par la tête, déplacez vos mains lentement au long du corps pour sentir son énergie. Vous aller sentir des changements de température, des picotements, des vibrations, des pulsations et même des sensations ressemblant un choc électrique. Répétez ce même exercice mais cette fois à 20 centimètres du corps.
Mettez une pièce sous un magazine et avec vos yeux fermés, essayez de la retrouver en palpant la surface du magazine. Si c’est trop difficile, mettez la pièce sous quelques feuilles de papier et essayez encore de la trouver avec vos mains. Augmentez graduellement l’épaisseur de la barrière entre vous et la pièce jusqu’à vous soyez capable de trouver une pièce sous un annuaire téléphonique !
Mettez un cheveu sous une feuille de papier et avec les yeux fermés essayez de le sentir avec vos mains. Une fois vous arrivez à le trouver, mettez le cheveu sous plusieurs feuilles et répétez l’exercice.
Prenez des objets de différentes matières (caoutchouc, plastique, métal ou bois) et placez-les devant vous. Avec vos yeux fermés, en choisissez un et sentez sa forme, texture et malléabilité. Répétez la même opération avec les autres objets.
Asseyez-vous à table en face de quelqu’un. Demandez à cette personne de laisser ses deux bras sur la table. Placez une de vos mains sur la table et l’autre sur l’avant bras de cette personne. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Remarquez la différence entre une matière vivante et une morte. Il peut vous arriver de sentir que votre main est « attirée » par une certaine partie de l’avant- bras, de la poignée ou le haut du bras de cette personne. S’il y a eu une blessure un jour sur ces parties, cela se manifeste sur les tissus.
Lorsque vous faites ces exercices assurez vous d’être concentré et de faire des pressions lentes et légères afin recevoir plus des sensations. Relaxez vos mains au maximum, n’oubliez pas que les mains rigides ne sont pas si efficaces.
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