Helseinformasjon "massasjestol og massasje Stoler

6 nov/09 0

Hvordan unngå ryggsmerter

Hvordan unngå smerter i rygg og nakke

Når du jobber på en datamaskin, velg en godt designet kontorstol er avgjørende for optimale arbeidsforhold.

En god stol vil bevare og støtte den naturlige kurver på ryggen . Ryggraden er buet innover i nakke og korsrygg, og utover i midten av ryggen.

Å fungere godt, må omrisset av posten nøye følger konturene av ryggen.

Sittende i en dårlig posisjon før en datamaskin kan være svært smertefullt. Ergonomisk riktig krever: en kontorstol egnet støtter ryggen din som den skal, en skjerm på en god høyde, keyboard ned og skuldrene godt plassert, slik at disse og underarmene er avslappet. Disse anbefalingene ergonomiske kan føre til timer med komfort.

Først, for å unngå problemer, ta jevnlige pauser, sørg for at setet er justert optimalt, etc.. Dette er de grunnleggende trinnene som man må lære deg under orienteringen, med mindre du ikke jobber for et stort multinasjonalt selskap og du ikke har en første dag med orientering i dybden.

Men, antar jeg du allerede har lidd og ønsker å slutte. Jeg foreslår yoga eller pilates. Det er noen enkle yoga øvelser, hvor du må ligge på ryggen og rotere leddene. Jeg gjør 3-4 ganger i uken, noen ganger i 7-8 minutter, igjen i 20 minutter, avhengig av humøret mitt. Jeg praktiserte øvelsene har hjulpet behandling av sterke smerter i mine nedre rygg og håndledd. Ta en titt rundt dette nettstedet for noen ideer: Jeg anbefaler også massasje i alle dens former. Jeg har en svakhet for Thai og svensk.

Andre tips for å lindre smerter knyttet til datamaskin

• Få deg en øvelse ball og komme over til datamaskinen din. Strekk på beina, hofter og rygg, pause og til og strekke deg. Juster høyden på tastaturet kan også gjøre en forskjell.

• Endre sete for en av disse stolene til 5 hjul som justeres til riktig høyde. Lene seg mot ryggstøtten mens du skriver. Dette vil støtte ryggen og unngå slurv.

• Først, sørg for at setet er vannrett og at du ikke er vridd eller nakken eller ryggen holder formen mens du arbeider.

• Kontroller også nivået av skjermen. Det bør være på nivå med øynene, hvis dette ikke er tilfelle, juster.

• Dette er den viktigste årsaken til stress eller skade på nakken og ryggraden i de som tilbringer mange timer foran en datamaskin.

• Det er kontorstoler ergodynamiques. Mange bedrifter har innført for å unngå sykmelding eller ansatte til å ta permisjon på grunn av arbeidsrelaterte skader.

• Kontroller om dette alternativet kunne bli vedtatt på din arbeidsplass. På lang sikt sparer en masse penger til bedrifter.

• Hvis du jobber for deg selv, vurdere å kjøpe en av disse stolene.

• De er godkjent og anbefalt av amerikanske og australske helsemyndigheter. Jeg vet ikke hva det er for andre land. Du kan selvfølgelig erklære skatter.

• Ta en 5-10 minutters pause fra datamaskinen din hver 3 time minst.

• Bruk litt tid til å gjøre tøyningsøvelser som vil hjelpe nakken og ryggraden din til å slappe av.

• Feilaktig plassering tendens til å akkumulere mye stress i fellene, som ligger på hver side av halsen. Disse musklene blir anspente hvis du gjør dem stress over lengre perioder.

• Du kan også rotere skuldrene og nakken, og deretter slappe av og strekke ryggraden flere ganger mellom to pauser. Hvis du tror at smerten er ikke bare relatert til dårlig holdning eller stress, anbefaler jeg at du oppsøke lege eller en kiropraktor. Be dem om å se på ryggraden og nakken for eventuelle andre potensielle problemet kan være relatert.

• Hjemme, bruke en varm komprimere på bratte deler og et kaldt omslag på de hovne. Sov på en god madrass med bare en pute som fyller kun den naturlige plassen mellom skuldrene og hodet.

Arkivert under: Helse Informasjon Ingen kommentarer

12 oct/09 0

Hvordan å lindre smertene dine med en massasje stol

En god massasje kan lindre smerter og rygg belastning så utrolig. Det kan imidlertid hende du ikke har tid til en god terapeutisk massasje. Selv om det er alltid bedre å bli massert av en profesjonell elektriske massasjestoler kan vise seg å være utmerket erstatning.

De fleste tror er massasjestoler luksusvarer, noen enda tror at dette er den dyreste kameraet i et hus. Gitt at pris er viktig, må kunden gjøre noen undersøkelser før du ta affære. Fordelene stolene kan hjelpe deg å slå prisen.

Her er fem parametere å vurdere når du kjøper en massasje stol på en massasje butikk :

Motorer - De representerer de viktigste mekaniske enheten. De aktivere valsene og noder på de områdene som skal masseres, og kan justere posten. Setene er programmert på forhånd for å massere hele ryggen. Men stolene kommer med en fjernkontroll som kan styre motorer, noder og valser.

Ifølge ønskene til brukeren, stolen kan massere nakken til korsryggen, med en teknikk for å trykke , det rullende eller elting . Lenestoler sofistikert som Panasonic EP30005 kan kombinere alle disse bevegelsene samtidig.

Noder og hjul - Deres størrelse og form varierer, men er laget for å simulere fingre og hender. En massasjestol med to store valser og noder gir en generell massasje, som kan Vitalform stoler og "Human Touch Interactive Health Company. Stoler som har fire valser og knutepunkter som vil gi deg en shiatsu massasje på et mer spesifikt område i ryggen. Valsene og knutepunkter handle på en veldig bestemt område i baksiden av brukeren, men kan bevege seg i ulike måter forhåndsprogrammerte. Brukeren kan deretter justere valsene etter hans behov.

Datamaskin-assistert justering av modellen EP30005 Real Pro Ultra Deep Panasonic - Denne modellen justerer automatisk vekt, høyde og bredde til brukeren. Valsene og nodene er justert ved å måle press på ryggen. I tillegg, ved å analysere den spesifikke punkter på ryggen, deretter justere stolen høyde og vekt til brukeren. Du kan også tilpasse denne stolen med fjernkontrollen. Andre modeller, som "Zero Gravity" Aolida hjemme, kan skanne brukerens kropp på 30 sekunder.

Lengde på bevegelse - Dette er avstanden at rullene kan dekke langs ryggraden. Stolene har en lengde på bevegelse 50-75 cm, er det viktig å ta hensyn til denne parameteren. Modeller av merket "Human Touch" er den vanligste lengden på 50 cm bevegelse som dekker halve baksiden. PHP stoler tilbyr en 70cm lengde av bevegelse, mens Chair Panasonic Real Pro Ultra Deep har en lengde på 75cm massasje, er en av de største i hele markedet.

Mer lengde, jo større blir overflaten av stolen tilbake at bakken. Dette er svært viktig for dem å måle mer enn 1,70, og må være tatt hensyn til ved kjøp av en rullestol . De som måler mer enn 1,80 m bør kreve en stol massasje kan minst 70cm, som Panasonic EP30005 Real Pro Ultra Deep. Jo kortere folk kan også slå til en slik stol, fordi lengden på massasjen vil da komme nederst på baksiden av dem. Hvis massasje går for høyt på halsen eller hodet, kan du justere hodestøtten og legg i bunnen av skallen for ikke å føle valsene.

Generelt, stolen skal dekke alle ryggen og korsryggen til ørene. For en fransk medium, en lengde på 70cm bare massasje.

Arkivert under: Funksjoner av en massasjestol , Kjøpetips , helseinformasjon , Ulike massasjer , og sammenliknende tester Ingen kommentarer

12 oct/09 0

Fordeler med massasje

En god massasje kan spille en avgjørende rolle i å lindre ryggsmerter. På samme måte kan en god stol massasje gir avslapning tilsvarende uten å bruke noen andre. Videre, gjennom disse enhetene, kan du nyte en god massasje hjemme, når du vil, det er for disse grunner til at mange mennesker velger en massasjestol .

Omfattende studier har fremhevet tre store fordeler ved massasje:

Forbedret blod og lymfe sirkulasjon - handle på musklene bedrer blodsirkulasjonen. Denne forbedringen forenkler transitt og absorpsjon av næringsstoffer av muskler og vev. Forbedre lymfatisk sirkulasjon fjerner giftstoffer. Akkumulering av disse to effektene kan revitalisere området blir massert.

Reduser spenningen og bedre fleksibilitet - The massasje bidrar til å slappe av musklene. Stretching og elting massasje kan også slappe av musklene i problemområdene.

Økte nivåer av endorfiner - Gjerne det mest fordelaktige aspektet ved massasje. Endorphin er molekylet som gjør at du føler deg bra og alt som går gjennom kroppen. Øke utskillelsen fører til positive effekter. Blant annet ble det vist at økte nivåer av endorfiner i kroppen reduserer smerte, angst og fremmer helbredelse.

De fordelene med massasje opptre både et psykologisk ståsted enn fysisk, og bidra til å redusere ryggsmerter. Ved å studere kroppen og analysere dens atferd, har ingeniørene utviklet massasjestoler kan ha samme positive effekter.

For tiden, massasje teknikker som leverer den mest effektive massasjestoler er teknikker for shiatsu.

Shiatsu - The Shiatsu bruker trykket ved å peke, rullende og sirkulære bevegelser. Shiatsu er preget av betydningen det gir behov for evakuering av bestemte områder av spenning i kroppen.

Selvfølgelig, en massasje vil mekanikk aldri erstatte følelsen av en ekte profesjonell. Men setene er i ferd med å tilby lignende opplevelser. Ingeniører har studert kroppsdeler som måtte bli massert. De da bestemt den viktige faktorer i stoler som tillater brukeren å lindre hans ryggsmerter og nakke.