Demandez à quelqu’un de s’asseoir confortablement sur une chaise avec un dossier pas trop haut. Demandez lui d’enlever ses chaussures, de relâcher les vêtements trop serres, d’étirer les jambes et de se détendre. Si vous avez un coussin, placez-le sur les genoux de cette personne de façon qu’elle puisse y poser ses mains.
Placez –vous derrière cette personne. Restez droit et essayez de bien distribuer votre poids sur vos pieds. Assurez-vous de que votre cou et vos épaules soient détendus et fléchissez légèrement vos genoux.
Premier contact : Pour établir une connexion entre vous et le récepteur, posez vos mains sur ses épaules. Demandez-lui de respirer profondément pour libérer le stress et les tensions.
Effleurage de la partie supérieure du dos : Posez vos mains de chaque côté de la colonne vertébral à la hauteur de la partie inferieur des omoplates. Frictionnez les omoplates de haut vers le bas, d’abord lentement, puis plus vigoureusement. Répétez cette opération jusqu’à que vos percevez un réchauffement.
Friction du dos : Posez la pulpe de vos pouces à l’hauteur de la partie inferieur de l’omoplate. Exécutez une friction circulaire et profonde qui se déplace ver le cou. NE PRESSEZ PAS directement sur la colonne vertébrale.
Si vous détectez des « nœuds » frictionnez les jusqu’à qu’ils disparaissent ou que la douleur disparaisse.
Effleurage des omoplates : Mettez vous à côté du récepteur. Si vous allez traiter la scapula droite vous devez vous mettre du côté gauche. Tenez l’épaule avec votre main gauche et massez le scapula avec votre main droite. Effleurez autour de la scapula jusqu’que vous sentiez que cette partie se chauffe et se détende. Faites la même opération de l’autre côté.
Frottement des omoplates : Adoptez la même position de l’effleurage des omoplates. Utilisez la totalité de votre main pour masser la scapula. Faites la même opération de l’autre côté.
Friction des omoplates : Adoptez la même position, posez votre puce sur la partie supérieure de la scapula et appliquez des mouvements circulaires profonds autour des omoplates.
Pression appuyée sur les épaules : Mettez vous derrière le récepteur et posez vos mains sur ses épaules en laissant vos doigts au front et le pouce derrière. Pressez et relâchez les épaules jusqu’à qu’elles se réchauffent.
Essorage des épaules : Mettez vous derrière le récepteur et posez vos mains sur ses épaules. Pétrissez et serrez la masse musculaire avec une main en le tirant vers vous. Répétez la même opération avec l’autre main. Appliquez l’essorage jusqu’à que les épaules soient détendues et souples.
Pression appuyée des bras : Mettez vous derrière le récepteur et posez vos mains sur ses avant-bras. Serrez et relâchez doucement les muscles en allant vers les couds et remontez à nouveau. Répétez plusieurs fois.
Pression appuyée du cou : Mettez vous à côté du récepteur. Le récepteur pose légèrement son front sur une de vos mains. Placez votre autre main à plat sur sa nuque. Serrez doucement et lentement la masse musculaire avec votre pouce et doigts.
Premier contact avec la tête : Mettez vous derrière le récepteur et posez doucement vos mains sur sa tête pour établir une connexion.
Friction du cuir chevelu : Posez vos mains à chaque côté de la tête du récepteur. Ouvrez vos doigts et utilisez les pulpes pour frictionner en forme circulaire le cuir chevelu. Lorsque le cuir chevelu se détend il devient souple.
Effleurage du visage : Face à face du récepteur, placez doucement vos mains sur son front. Massez lentement le front vers les tempes. Ensuite, posez vos mains sur ses joues et massez vers les bords du visage. Finalement, massez le menton vers les bords du visage.
N’oubliez de répéter ces mouvements apaisants plusieurs fois.
Le réveil ! Mettez vous derrière le récepteur et avec tambourinez avec les bouts de doigts sur sa tête. Essayez plusieurs rythmes. Vous pouvez aussi tapoter doucement sur son visage afin de stimuler l’esprit et se préparer pour le reste de la journée de travail !
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