Description
Le mot pétrissage vient du mot « pétrir » que veut dire masser. Il se compose des différentes manœuvres, telles que le pétrissage, essorage, pression appuyée et palper-rouler. Si vous êtes doué pour le pétrissage de pâte, alors vous allez devenir un expert !
Le pétrissage est un mouvement très vigoureux et puissant qui vous permet de travailler sur les muscles en profondeur. Il peut être appliqué sur les parties charnues du corps, comme les hanches et les cuisses. Pour le pétrissage, placez vos mains à plat sur la partie du corps à traiter. Saisissez fermement les masses musculaires (mais pas la peau) avec une ou les deux mains, puis tirez les muscles les plus possible.
Une fois le pétrissage est fini, vous pouvez passer à la pression appuyée. Cette technique est très efficace pour soulager les spasmes musculaires. On exerce une pression sur la masse musculaire avec les pouces en deux directions : soit vous roulez le muscle avec vos puces vers vos doigts, vous le roulez avec vos doigts vers vos puces. L’essorage est une variation du pétrissage. C’est un pétrissage avec des torsions ! Le muscle est pétri et ensuite on applique une torsion. Imaginez que vous essorez une serviette ou une pièce de cuir de chamois.
Bénéfices
• Grâce à ses manœuvres de serrage et de relâchement, le pétrissage, stimule le transit dans les veines et les vaisseaux lymphatiques, ce qui proportionne des nouveaux nutriments aux muscles.
• Le pétrissage libère les toxines des tissus le plus profonds.
• Le pétrissage est très efficace pour l’élimination des dépôts de graisse autour des cuisses, épaules et fesses.
• Cette technique aide à prévenir les courbatures et soulage les spasmes musculaires.
Erreurs à éviter
• Utilisez la totalité de votre main et ne pas seulement les pouces ou les doigts.
• Saisissez le muscle et ne pas la peau, sinon vous risquez de pincer la chair. Evitez de glissez vos doigts sur la peau de la personne massée.
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