Thông tin sức khỏe "Massage Chair và Ghế Massage

6 nov/09 0

Làm thế nào để tránh đau lưng

Làm thế nào để tránh bị đau ở lưng và cổ

Khi làm việc trên máy tính, chọn một ghế văn phòng được thiết kế tốt là điều cần thiết cho điều kiện làm việc tối ưu.

Một chiếc ghế tốt sẽ bảo vệ và hỗ trợ các đường cong tự nhiên của bạn trở lại . cột sống là cong vào phía trong ở cổ và lưng dưới, và ra ngoài vào giữa lưng.

Để làm việc tốt, những nét vẽ của hồ sơ chặt chẽ phải tuân theo những đường nét của lưng.

Ngồi ở một vị trí xấu trước khi máy tính có thể rất đau đớn. Thái đúng yêu cầu: một ghế văn phòng phù hợp hỗ trợ trở lại của bạn như nó phải, một màn hình ở độ cao tốt, bàn phím xuống và vai cũng được đặt, để những điều này và cánh tay được thoải mái. Những khuyến nghị này ergonomic có thể dẫn đến giờ thoải mái.

Trước tiên, để tránh rắc rối, nghỉ giải lao thường xuyên, đảm bảo chỗ ngồi của bạn được điều chỉnh tối ưu, vv. Đây là những bước cơ bản mà người ta phải dạy cho bạn trong quá trình định hướng của bạn, trừ khi bạn không làm việc cho một công ty đa quốc gia lớn và bạn không có một ngày đầu tiên của định hướng theo chiều sâu.

Tuy nhiên, tôi giả sử bạn đã chịu đau khổ và muốn dừng lại. Tôi đề nghị yoga hoặc pilates. Có một số bài tập yoga đơn giản, nơi bạn phải được nằm trên lưng và xoay khớp nối của bạn. Tôi làm 3-4 lần một tuần, đôi khi cho 7-8 phút, một lần nữa cho 20 phút, tùy thuộc vào tâm trạng của tôi. Tôi thực hành các bài tập đã giúp điều trị đau nặng ở lưng dưới và cổ tay của tôi. Hãy nhìn xung quanh trang web này cho một số ý tưởng: Tôi cũng khuyên bạn nên massage trong tất cả các hình thức của nó. Tôi có một điểm yếu đối với Thái Lan và Thụy Điển.

thủ thuật khác để giảm đau liên quan đến máy tính

• Hãy cho mình một quả bóng tập thể dục và nhận được trên máy tính của bạn. Stretch chân, hông của bạn và quay trở lại, tạm dừng và kéo dài đôi khi bạn. Điều chỉnh chiều cao của bàn phím của bạn cũng có thể tạo sự khác biệt.

• Thay đổi chỗ ngồi của bạn đối với một trong các ghế đến 5 bánh xe có thể điều chỉnh chiều cao phù hợp. Lean chống lại các backrest trong khi bạn gõ. Điều này sẽ hỗ trợ trở lại của bạn và tránh các sloppiness.

• Trước tiên, hãy chắc chắn chỗ ngồi của bạn được cấp và rằng bạn không xoắn hoặc cổ hay cột sống của bạn giữ hình dạng của nó trong khi bạn làm việc.

• Ngoài ra kiểm tra mức độ của màn hình. Nó sẽ được hơi dưới tầm mắt, nếu đây không phải là trường hợp, điều chỉnh.

• Đây là nguyên nhân chính của sự căng thẳng hoặc chấn thương cổ và cột sống ở những người dành nhiều giờ trước máy tính.

• Có văn phòng ghế ergodynamiques. Nhiều công ty đã áp dụng để tránh nghỉ bệnh hoặc nhân viên nghỉ do chấn thương để làm việc.

• Kiểm tra xem tùy chọn này có thể được thông qua tại nơi làm việc của bạn. Về lâu dài này tiết kiệm rất nhiều tiền cho công ty.

• Nếu bạn làm việc cho chính mình, xem xét việc mua một trong các ghế.

• Chúng được phê duyệt và khuyến cáo của Mỹ và Cơ quan Y tế Úc. Tôi không biết nó là gì đối với các nước khác. Tất nhiên, bạn có thể kê khai thuế.

• Hãy nghỉ ngơi 5-10 phút đi từ máy tính của bạn mỗi 3 giờ ít nhất.

• Sử dụng một chút thời gian để làm bài tập kéo dài sẽ giúp cổ của bạn và cột sống của bạn để thư giãn.

• không đúng vị trí có xu hướng tích lũy rất nhiều căng thẳng trong bẫy, nằm ở hai bên cổ. Những bắp thịt trở nên căng thẳng nếu bạn làm cho họ cảm thấy căng thẳng trong thời gian dài.

• Bạn cũng có thể xoay vai và cổ của bạn và sau đó thư giãn và căng cột sống của bạn nhiều lần giữa hai phá vỡ. Nếu bạn nghĩ rằng nỗi đau của bạn không chỉ liên quan đến tư thế người nghèo hoặc căng thẳng, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chiropractor một. Hãy hỏi họ xem cột sống và cổ của bạn cho bất kỳ vấn đề tiềm tàng khác có thể liên quan.

• Ở nhà, áp dụng một nén ấm về các phần dốc và nén lạnh trên các sưng lên. Ngủ trên một tấm nệm tốt chỉ với một cái gối chỉ lấp đầy không gian tự nhiên giữa vai và đầu.

Nộp theo: Thông tin Y tế No Comments

12 oct/09 0

Làm thế nào để giảm đau của bạn với một chiếc ghế massage

Một massage tốt có thể làm giảm đau của bạn và trở lại căng thẳng như vậy không thể tin được. Tuy nhiên, bạn có thể không có thời gian cho một massage trị liệu tốt. Mặc dù nó luôn luôn là tốt hơn để được mát xa bằng một chiếc ghế massage điện chuyên nghiệp có thể chứng minh được sản phẩm thay thế tuyệt vời.

Hầu hết mọi người nghĩ rằng chiếc ghế massage là những hàng hóa cao cấp, một số thậm chí còn nghĩ rằng đây là chiếc máy ảnh đắt tiền nhất của ngôi nhà. Cho rằng giá cả là quan trọng, khách hàng phải làm một số nghiên cứu trước khi bạn hành động. Các ghế Lợi ích có thể giúp bạn đánh giá.

Sau đây là năm các thông số cần xem xét khi mua một chiếc ghế massage trên một cửa hàng massage :

Công cụ - Họ đại diện cho các thiết bị cơ khí quan trọng nhất. Họ kích hoạt các con lăn và các nút trên các khu vực được mát xa, và có thể điều chỉnh hồ sơ. Những chiếc ghế được lập trình trước để massage toàn bộ mặt sau. Tuy nhiên, ghế đi kèm với một từ xa mà có thể kiểm soát động cơ, các nút và con lăn.

Theo mong muốn của người sử dụng, các ghế có thể xoa bóp cổ để giảm trở lại, với một kỹ thuật khai thác , các cán hoặc nhào . Ghế tinh vi như là EP30005 Panasonic có thể kết hợp tất cả những chuyển động cùng một lúc.

Các nút và con lăn - kích thước và hình dạng của họ khác nhau, nhưng được thực hiện để mô phỏng các ngón tay và bàn tay. Một chiếc ghế massage với hai con lăn lớn và các nút cung cấp một massage chung, như có thể Vitalform ghế và "Human Touch Interactive Công ty Y tế. Ghế có bốn con lăn và các nút đó sẽ cho bạn một massage shiatsu trên một diện tích cụ thể hơn của lưng. Các con lăn và các nút hành động trên một khu vực rất cụ thể của mặt sau của người sử dụng, nhưng có thể di chuyển theo những cách khác nhau được lập trình trước. Người sử dụng có thể điều chỉnh các con lăn theo nhu cầu của mình.

Sự trợ giúp của máy tính điều chỉnh mô hình EP30005 Real Pro Ultra Deep Panasonic - Mô hình này tự động điều chỉnh trọng lượng, chiều cao và chiều rộng của người dùng. Các con lăn và các nút được điều chỉnh bằng cách đo áp lực tác dụng lên backrest này. Ngoài ra, bằng cách phân tích những điểm cụ thể của phía sau, sau đó điều chỉnh chiều cao ghế và trọng lượng của người sử dụng. Bạn cũng có thể tuỳ chỉnh thêm cho chiếc ghế này với điều khiển từ xa. Các mô hình khác, như "Zero Gravity" nhà Aolida, có thể quét cơ thể của người sử dụng trong 30 giây.

Chiều dài của chuyển động - Đây là khoảng cách mà các con lăn có thể trang trải dọc theo cột sống. Các ghế có độ dài của chuyển động 50-75 cm, điều quan trọng để đưa vào tài khoản tham số này. Mô hình của nhãn hiệu "Nhân Touch" có chiều dài phổ biến nhất là 50 cm của phong trào bao gồm nửa phía sau. PHP ghế cung cấp một chiều dài 70cm của phong trào, trong khi Chủ tịch Real Panasonic Pro Ultra Deep có chiều dài 75cm massage, là một trong những lớn nhất trong toàn bộ thị trường.

Chiều dài hơn, càng lớn sẽ là bề mặt của ghế trở lại mặt đất. Điều này là rất quan trọng đối với những đo lường hơn 1,70, và phải được đưa vào tài khoản khi mua một chiếc xe lăn . Những đo hơn 1.80m nên yêu cầu một chiếc ghế massage có thể ít nhất 70cm, như Panasonic EP30005 Real Pro Ultra Deep. Những người ngắn hơn cũng có thể biến thành ghế như vậy, bởi vì chiều dài của mát xa sau đó sẽ đạt được lại thấp hơn của họ. Nếu massage đi quá cao trên cổ hoặc đầu, bạn có thể điều chỉnh tựa đầu và đặt tại căn cứ của hộp sọ để không cảm thấy các con lăn.

Nhìn chung, ghế phải bao gồm tất cả các mặt sau và thắt lưng để tai. Đối với một môi trường Pháp, với chiều dài chỉ massage 70cm.

12 oct/09 0

Lợi ích của massage

Một massage tốt có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm đau lưng. Tương tự, một chiếc ghế massage tốt có thể cung cấp tương đương thư giãn mà không sử dụng bất cứ ai khác. Hơn nữa, thông qua các thiết bị này, bạn có thể thưởng thức một massage tốt ở nhà, khi bạn muốn, nó là dành cho những lý do này mà nhiều người lựa chọn một chiếc ghế massage .

nghiên cứu mở rộng đã nêu bật ba lợi ích chính của xoa bóp:

Cải thiện lưu thông máu và bạch huyết - hành động trên cơ cải thiện lưu thông máu. cải tiến này tạo điều kiện cho quá cảnh và hấp thụ các chất dinh dưỡng của các cơ bắp và các mô. Cải thiện lưu thông bạch huyết loại bỏ độc tố. Sự tích lũy của hai hiệu ứng có thể hồi sinh khu vực được mát xa.

Giảm căng thẳng và cải thiện tính linh hoạt - Các massage giúp thư giãn các cơ. Kéo dài và nhào massage cũng có thể thư giãn các cơ ở vùng vấn đề.

Tăng mức độ endorphin - Chắc chắn các khía cạnh có lợi nhất của xoa bóp. endorphin là các phân tử mà làm cho bạn cảm thấy mọi thứ tốt và đi qua cơ thể. Tăng tiết của nó dẫn đến hiệu ứng tích cực. Trong số những người khác, nó đã chỉ ra rằng mức tăng endorphin trong cơ thể làm giảm đau đớn, lo lắng và thúc đẩy chữa bệnh.

Các lợi ích của massage làm cả hai quan điểm tâm lý hơn là vật lý, và giúp giảm đau lưng. Bằng cách nghiên cứu cơ thể và phân tích hành vi của nó, các kỹ sư đã phát triển chiếc ghế massage có thể có tác dụng tích cực như vậy.

Hiện nay, các kỹ thuật massage, mang lại hiệu quả nhất ghế massage là những kỹ thuật của shiatsu.

Shiatsu - Các Shiatsu sử dụng áp lực tại, chuyển động lăn và Thông tư khai thác. Shiatsu có đặc điểm là tầm quan trọng nó mang lại cho đến cuộc di tản của các khu vực cụ thể của sự căng thẳng trong cơ thể.

Tất nhiên, một xoa bóp cơ sẽ không bao giờ thay thế các cảm giác của một nghề nghiệp thực sự. Nhưng những chỗ ngồi đang bắt đầu cung cấp những cảm giác tương tự. Các kỹ sư đã nghiên cứu các bộ phận cơ thể mà đã được mát xa. Sau đó họ xác định những yếu tố quan trọng trong các ghế cho phép người sử dụng để làm giảm của mình đau lưng và cổ.